热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机
8月14今日正式进入末伏,热茶热食热水热养由于夏季雨水丰沛,抓住湿气较重,末伏威海市某某生态科技专卖店如果养生不当,热茶热食热水热养很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。抓住进入伏天“末班车”,末伏北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,热茶热食热水热养人们可以趁此机会祛除体内寒气,抓住达到强身健体,末伏改善体质的热茶热食热水热养目的。
“中医认为,抓住肥胖症的末伏威海市某某生态科技专卖店病因多与痰、湿有关。热茶热食热水热养常见的抓住临床分型中,痰湿内盛、末伏脾虚不运和脾肾阳虚型的人群,更要抓紧三伏天的好时机。此时养生不仅于健康有益,更能达到事半功倍的减肥效果。”魏帼指出,此时应做好“末伏热养三件事”,即喝热茶、吃热食、用热水。
喝热茶
夏季炎热,很多人喜欢饮用冷饮来解暑降温,但这种饮食习惯会加重体内寒湿邪气。魏帼表示,饮用温热的茶水,在补充水分的同时,还可以促进气血流通,使体内寒邪外散,如果在茶叶中增加一些祛湿的药材,还能使湿邪从小便排出,从而起到驱寒化湿的作用。
魏帼推荐以下两款末伏茶饮方。
荷叶减肥茶:主要原料为山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g;将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。
如果已经不慎进食过多寒凉食物而导致胃部不适,可以选择姜枣茶来驱寒暖胃,进行补救。姜枣茶主要原料为:生姜3g、大枣5g。制作方法:将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。
吃热食
夏季炎热,可以适当食用一些具有清热作用的食材,如冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等,但烹调时应尽量避免冰镇、加冰块等方式,最好选择煮汤的方式,既简单、方便、易上手,还能养生、保健、促健康。
魏帼推荐薏苡仁冬瓜汤(末伏食疗方)。主要原料:冬瓜300g、薏苡仁20g。制作方法:将冬瓜去皮去瓤,切片备用,生姜切片,葱切段备用;将薏苡仁洗净,置于炖锅内,加水适量,大火煮开,小火继续煮30分钟;加入冬瓜片、葱、姜,转大火煮开,小火继续煮约15分钟,加少量盐调味即可。用法用量:餐前食用或佐餐食用。
用热水
“夏季洗澡一定要用稍微热一些的水,尤其是大汗淋漓的时候,千万不能洗凉水澡,容易导致腠理闭合,气机不畅,滋生疾病。”魏帼表示,除洗澡外,每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。
建议选择驱寒足浴方。主要原料:生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g。制作方法:将上述原料放到纱布包或药袋内扎紧,沸水煮10分钟后,放置合适温度即可。
(责任编辑:综合)
-
点这里 ↑老满说高考作者 l 老满生涯规划师 l 升学顾问 l 拆书家这是老满说高考公众号的第907篇原创文章大家好,我是升学顾问满路,今天和大家聊一聊—— 山东省属公费生包括师范、医学、农科)的相关 ...[详细]
-
来源:中国新闻网中新网9月2日电 综合俄媒当地时间9月2日报道,俄罗斯外交部副部长里亚布科夫接受媒体采访时表示,俄罗斯在各个层面向美方指出,美国雇佣军参与对俄罗斯领土的袭击是“不可接受的”。俄罗斯外交 ...[详细]
-
汽车以旧换新政策有何调整?享受补贴需满足什么条件?北京官方解答
新京报讯 北京市商务局官微发布《北京市加力支持汽车以旧换新补贴实施细则》政策问答。政策中针对原有的报废更新政策有哪些调整?政策针对《2024年北京市汽车以旧换新补贴实施细则》京商流通字〔2024〕8号 ...[详细] -
央视网消息:据“首都教育”公众号消息,日前,北京市卫健委公布了本市普惠托育机构和普惠幼儿园托班名单更新至2024年8月),共805家。来源:央视网 ...[详细]
-
△资料图 苏丹地方组织阿布古塔抵抗委员会15日说,该国中部杰济拉州一村庄当天遭苏丹快速支援部队炮击,造成至少40人死亡。 阿布古塔抵抗委员会在声明中说,苏丹快速支援部队当天向杰济拉州一个村庄发动炮 ...[详细]
-
近日,青岛市崂山区“王某驾驶路虎逆行辱骂殴打他人”一事引发关注,青岛市公安局成立工作专班,依法进行了核查。9月3日,南都记者从青岛市公安局获悉,公安机关依法对散播王某“居家拘留”不实言论的王某志给予行 ...[详细]
-
原标题:北京朝阳推出全新教育访谈节目《烦恼不烦恼》将于9月首播工人日报-中工网记者 赖志凯 通讯员 王佳如何让孩子发现学习之美,保持兴趣,并愿意主动学习?如何让家长成为老师真正的“队友”,帮助孩子在课 ...[详细]
-
来源:财联社 财联社9月5日讯编辑 夏军雄)当地时间周四9月5日),俄罗斯总统普京表示,他已准备好与乌克兰谈判,但谈判必须基于俄乌双方谈判代表于2022年达成但未能落实的一份协议。 普京周四出 ...[详细]
-
中国天气网讯 中秋假期后两日9月16日至17日),北京云量增多,最高气温27至28℃,适宜户外活动。中秋节当夜北京气温较低,或有小雨“叨扰”,有赏月计划的小伙伴,需带好雨具,注意交通安全。 昨天 ...[详细]
-
北京“课间15分钟”施行首日 学校:尚在适应期 将设置多种活动丰富课间
央广网北京9月2日消息记者 王进文 阮修星 实习记者 刘一诺)“我们都挺喜欢到教室外活动的!”赵悦童、刘瑾溪是北京市密云区第七小学的学生,平时喜欢玩扔沙包、“老鹰捉小鸡”等户外游戏。“老师告诉我们,原 ...[详细]